Seperti diketahui bersama, Pala adalah salah satu rempah yang umum ditemukan di dapur. Tapi tahukah Anda, manfaat rempah pala ini cukup beragam untuk tubuh, salah satunya adalah mampu mengatasi insomnia.
Kandungan Dalam Biji Pala
Salah satu kandungan yang mampu membuat seseorang tidur lebih nyenyak, yang ada di biji pala adalah Trimiristin. Dimana kandungan tersebut, mampu membuat otot-otot yang ada di dalam tubuh jadi lebih relaks. Ini pula yang nantinya mampu menenangkan syaraf yang ada di dalam tubuh terutama di bagian otak.
Tidak hanya kandungan trimiristin, biji pala juga mengandug safrole, elemicin, dan juga eugenol. Dimana kandungan-kandungan tersebut, juga dapat digunakan sebagai obat juga terapi. Terutama untuk Anda agar dapat tidur secara lebih nyenyak.
Resep Rempah Pala untuk Insomnia
Berikut ini adalah beberapa resep manfaat rempah pala untuk mengatasi masalah insomnia, antara lain :
Pala dan Madu
Yang pertama adalah pala dan madu. Kedua bahan yang satu ini, pastinya mudah Anda temukan di dapur. Cara membuatnya juga tidak sulit. Hanya perlu mencampurkan sejumput bubuk pala dengan 1 sdm madu. Aduk hingga rata, lalu konsumsi setidaknya 15 menit sebelum tidur.
Teh Pala
Resep rempah berikutnya adalah teh pala. Sama seperti sebelumnya cara untuk meracik teh pala ini juga tidak terlalu sulit.
Pertama-tama hancurkan dan haluskan 1 buah biji pala. Kemudian siapkan juga semangkuk air. campurkan pala yang sudah halus dengan air, lalu rebus hingga benar-benar mendidih. Jika sudah angkat, dan teruskan. Kali ini konsumsi air rebusan pala tersebut / teh pala tersebut, setelah makan atau juga sebelum tidur.
Susu Pala
Resep yang ketika adalah susu pala. Bagi Anak yang suka mengonsumsi susu sebelum tidur, maka ini akan jadi salah satu solusi bijak yang perlu dicoba. Caranya juga tidak terlalu sulit.
Cukup masukkan sejumput bubuk pala, pada segelas susu hangat, yang biasanya Anda konsumsi. Susu kaya akan kandungan tryptophan, dan juga asam amino esensial. Dimana kedua bahan tersebut, mampu mendorong atau meningkatkan serotonin dan juga melatonin dalam tubuh. Kedua kombinasi tersebut, yang akan membuat Anda mudah sekali tertidur pulas.
Pala dalam Makanan
Sebenarnya bubuk pala tersebut, tidak hanya dapat Anda tambahkan pada teh atau juga susu. Tapi sebenarnya serbuk pala tersebut, juga dapat ditaburkan ke dalam makanan yang akan dikonsumsi.
Sama seperti yang lainnya, kali ini, Anda dapat menambahkan sejumput pala, pada salah satu makanan yang akan dikonsumsi. Baik itu pada sup, yoghurt, salad atau yang lainnya. Aduk rata dan konsumsi hingga habis.
Bubuk Pala
Atau Ada juga dapat mengonsumsi sejumput kecil bubuk pala secara langsung. Kali ini Anda dapat mengonsumsinya bersama air hangat.
Adapun porsi yang dimaksud untuk takaran sejumput ini adakah sekitar 1 gram per hari. Manfaat rempah pala ini, akan membuat tidur Anda akan terasa lebih nyenyak.
Ingin tahu info-info tentang sejarah Indonesia, indonesia culture dan beragam budaya yang ada di negara ini. ayo kunjungi saja www.indonesiancultures.com disini kamu akan belajar banyak tentang budaya, adat yang pernah ataupun terjadi di Indonesia
