Tahu nggak sih rutin meminum teh hijau disebut-sebut dapat bermanfaat dalam menurunkan berat badan lho. Tetapi perlu diingat ya anda perlu mengonsumsinya dengan tepat. Nah, pastinya anda akan bertanya-tanya kan giman sih cara mengonsumsi teh hijau untuk tubuh ideal? Yuk simak panduannya berikut ini.
Tidak Menambahkan Campuran Apapun
Apakah anda suka matcha latte maupun olahan dari teh hijau lainnya? Jika anda sedang diet, maka sebaiknya anda tidak menambahkan campuran lainnya ke dalam minuman teh hijau.
Karena teh hijau yang anda campur dengan jeruk nipis, madu, atau susu tidak disarankan untuk anda yang sedang diet. Ada baiknya anda dapat meminum seduhan dari daun teh murni, jika ingin sekali menurunkan berat badan.
Karena ternyata penambahan madu atau susu bisa meningkatkan kandungan kalori lho di dalam teh. Sedangkan jeruk nipis memang mempunyai manfaat dalam menurunkan berat badan, namun teh hijau yang telah dicampur jeruk nipis tidak disarankan dikonsumsi bagi mereka yang mempunyai riwayat penyakit maag.
Jika anda bisa menerapkan panduan yang satu ini, anda pun bisa mendapatkan manfaat teh hijau untuk tubuh ideal yang lebih maksimal.
Minum Hangat-Hangat
Emang sih teh hijau dapat dinikmati dalam keadaan dingin ataupun hangat. Tetapi jika anda menginginkan khasiat teh hijau untuk tubuh ideal dalam menurunkan berat badan, ada baiknya untuk menikmati teh ini dalam keadaan hangat.
Ketika anda menyeduh langsung dari daun teh asli, anda bisa menyeduhnya menggunakan air panas pada suhu 80 hingga 90 derajat Celsius. Jangan lupa untuk membiarkannya sejenak hingga teh benar-benar menjadi hangat, kemudian minumlah sampai habis.
Hindari Meminumnya Sebelum Tidur
Ketika anda sedang menjalani program penurunan berat badan, maka sebaiknya hindarilah untuk meminum teh ini sebelum tidur. Mengapa demikian? Karena di dalam teh hijau terdapat kandungan kafein, walaupun sebenarnya jumlah kafeinnya tidak sebanyak kopi.
Tetapi ketika anda sering meminumnya sebelum tidur, bisa-bisa khasiat teh hijau untuk tubuh ideal tidak akan anda dapatkan secara efektif.
Yang pasti kandungan kafein ini bisa membuat anda semakin susah tidur ketika meminum teh kurang dari dua jam sebelum tidur. Jika sudah begini, hindarilah untuk meminumnya sebelum tidur agar dapat mencegah insomnia.
Justru ketika anda kurang tidur dapat mengacaukan proses metabolisme di dalam tubuh lho, dengan begitu pembakaran lemak tidak akan optimal. Sehingga sebaiknya anda bisa meminumnya setelah makan malam. Hal ini berarti anda harus makan di malam hari kurang dari empat jam sebelum tidur.
Bagaimana, sudah tahu kan cara minum teh hijau dengan benar? Jika sudah begini, teh hijau untuk tubuh ideal pun bisa anda dapatkan dengan mudah. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu info-info tentang sejarah Indonesia, indonesia culture dan beragam budaya yang ada di negara ini. ayo kunjungi saja www.indonesiancultures.com disini kamu akan belajar banyak tentang budaya, adat yang pernah ataupun terjadi di Indonesia
